Советы молодым мамам
Советы будущим мамам

9 советов для молодых мам или вторые 9 месяцев

Итак, уже полгода я мама… и пока я писала эту статью, еще три месяца пролетели почти незаметно :) поэтому я постараюсь опубликовать эти советы для молодых мам как есть, чтобы они не превратилась во «вторые полгода я мама» :)
Здесь собран личный опыт, советы для будущих и советы для молодых мам :) в общем, все то, что может быть Вам полезно, если Вы только узнали, что беременны, если долго готовитесь, и даже если только что наконец стали мамой. Буду рада комментариям и вдохновенным обратным связям :) Несколько важных предложений см. в конце статьи!

Да, кстати, я знаю, что все очень любят давать советы мамам :) поверьте, Вы все равно всё знаете лучше всех — про себя и про своего ребенка. А я просто хочу поделиться опытом и порадоваться, если он окажется для Вас полезен! Итак, поехали…

1. Первый и главный совет будущим мамам, который я хотела бы дать большими заглавными даже буквами — ВСЕ, ЧТО ОЧЕНЬ ХОТИТЕ ЗАКОНЧИТЬ — СДЕЛАЙТЕ ДО РОДОВ.

Во-первых, это ускоряет и сами роды :) хотите верьте, хотите нет, но и опытные акушерки, и молодые мамы скажут — завершение какого-то большого дела прямо перед родами очень их приближает, если срок уже близок… В моем случае таким большим делом стал переезд на новую квартиру :) необязательно так масштабно, у кого-то это может быть и довязать одеяло, и выкинуть старую кровать, и еще много разных вещей. Ключевая вещь — одна, помните об этом. Поэтому закончить ВСЕ ЧТО ХОТИТЕ — к сожалению, вряд ли получится, если только не начнете планировать и планомерно воплощать всё это сразу с момента радостного известия :) На самом деле, 9 месяцев это и очень много, и очень мало. Они пролетают как один миг — время после родов становится гораздо медленнее… (хотя не факт!)Советы для молодых мам
2. Второе важное соображение: не думайте, что всё, что было для Вас важно ДО родов, будет важно и ПОСЛЕ них. В этом смысле о каких-то вещах надо просто забыть и расслабиться. Они некритичны. Скорее всего после родов Вы даже и думать про них забудете совершенно естественно :)
Поверьте, роды — процесс достаточно сложный, чтобы быть очищающим. А после них, как бы легко они ни прошли, какое-то время Вам потребуется на восстановление. По традициям на это отводилось до сорока дней, когда женщина должна получать максимум возможной помощи и не делать никакой тяжелой работы. Тяжелой — в том смысле, что даже сидеть на попе ровно Вам может после родов быть затруднительно :)

Поэтому здесь как никогда важно оооочень долгосрочное планирование. Удобно ли Вам в своей квартире? Что в ней можно делать одной рукой? (представьте, что в другой Вы держите тяжелый чемодан или просто привяжите ее к телу и попробуйте день вот так побыть в своей квартире :) я гарантирую, несколько неприятных открытий Вам предстоит сделать :)
Кто сможет помочь Вам после родов? Оптимально — те, с кем Вам хорошо и уютно, кто сможет в случае чего сделать клизму или вытереть кровь на полу. Я не пугаю, я обозначаю реальные возможные события :) поэтому если можно какие-то шероховатости с мамами-тетями-сестрами-бабушками уладить до родов и попросить их о помощи — сделайте это, пожалуйста!

3. Третье и очень важное: Вы заслуживаете помощи. Заслуживаете бережного отношения. Заслуживаете заботы. Отдыха. Лежания в постели. Заслуживаете, чтобы все носились вокруг вас — Вас и Вашего малыша. Это нормально. Это то самое время, когда эту помощь нужно и важно принять. Потому что Вы не простсо себе ее принимаете — Вы отдаете свою силу и энергию маленькому существу.
Поэтому эмоциональный шантаж идет лесом. Поэтому все, кто Вас напрягает и выводит из равновесия, идут лесом. Если Вам проще нанять няню, сиделку, кухарку, чем спешно устраивать круговую семейную терапию — сделайте это. Чем Вы будете спокойнее и уверенее, тем проще будет и Вам, и ребенку. Это не время для жертв. Это время для разумного и спокойного проживания того периода, который достаточно энергоёмок сам по себе, чтобы еще загромождать его лишними бытовыми хлопотами и недостатком сил!

Кроме того, выстраивайте Ваши отношения с ребенком так, чтобы Вам было удобно. Это долгая дистанция, тут на одной ножке не поскачешь :) читайте Вайсблута (где не будет истеричных россказей об ужасах, навязанных модной сегодня теорией привязанности), выстраивайте режим дня. Оставляйте ребенка побыть одного или с кем-то. Оставляйте себе время для себя. Помните — ЭТО ОЧЕНЬ НАДОЛГО. Находите это новое равновесие. Желательно, чтобы Вы при этом стояли на обеих ногах и в удобной позе :)

4. Ребёнок важнее всего, кроме (Бога, если Вы в него сознательно верите) Вас самой и Ваших отношений с мужем. Это довольно замысловатый пункт, поэтому хочу остановиться здесь отдельно. Вы важнее ребенка. В том смысле, что его выживание зависит от Вас, а не наоборот. Плюс он связан с Вами эмоциональной пуповиной еще лет на 7 как минимум. Поэтому чем Вы спокойнее, тем он спокойнее. Чем Вы радостнее, тем он радостнее. При прочих равных и скидках на физиологию, эмоциональное устройство и так далее.

Поэтому бережно относитесь сначала к себе. Прежде всего к себе. Потом уже к ребенку. Просто примите это как аксиому. Mom is happy — everyone is happy. Лично мне очень помогла вот эта лекция Нарушевича, советую!

Если надо, клейте наклейки на зеркало :) я серьезно, чувство вины — очень липучая штука, как правило, достающаяся нам по наследству, и я знаю очень мало молодых мам, которые его избежали. А надо бы. Избавление от чувства вины бережет время, нервы, силы, здоровье, сон, красоту, и я могу продолжать :) мне лично очень помогла мантра «Слава Богу, я всё делаю правильно«. Дарю :)

5. Еще раз. Ребенок важнее всего остального, кроме Бога, Вас и Ваших отношений с мужем. Представьте, что это последний день, когда Вы его (ребенка) видите. И сразу будет понятно, что не имеют значения ни какашки, ни грязные штанишки, ни бытовые неурядицы, ни что бы то ни было еще — это не стоит того, чтобы кричать, чтобы даже расстраиваться. Вам досталось невероятное чудо — быть рядом с другим живым существом, которое пришло в этот мир, радоваться вместе с ним, горевать вместе с ним, заботиться о нем. Неужто Вы хотите, чтобы первое, что он запомнит о мире, будет Ваше расстройство из-за жидких какашек или огорчение из-за разбитой посуды? :)

Конечно, у Вас свои эмоциональные вихри, у него свои. Просто главное помнить о себе, о важностях своих — и оставаться в контакте, а не уноситься в умозрительное «так правильно, так неправильно», «хорошие дети так не поступают», «кем ты вырастешь» и т. д.. Эда ле Шан очень хорошие книги пишет об этом, советую ее!

Советы для молодых мам

6. Для меня лично вообще было очень мучительной мыслью на первых порах, что ребенок ничего не вспомнит о своем раннем детстве. Дескать, я тут пластаюсь-пластаюсь, все для него делаю, а он!!! Но с другой стороны, подумала я, ведь я не прошу мужа, чтобы он помнил каждый сготовленный мною ужин? :) я готовлю-то его и для себя тоже! А вспомните ли Вы свой сегодняшний день через 20 лет? Если это не день рождения Вашего малыша? :)
Поэтому делайте то, что Вы в силах делать — не расплачиваясь с собой будущим. Не льстите себе, что ребенок будет благодарен. Это мучительно и для Вас, и для него. Делайте то, что Вы в силах делать. Если не в силах — не делайте. Наполняйте себе и только тогда делайте. Делайте от избытка, а не от недостатка. Да, мне легко говорить :) я уже 9 месяцев себе это внушаю :)

7. «Идеальный родитель не пьет, не курит, не ругается, ни на минуту не отлучается, ничего не упускает, все знает — и не существует».
Наверняка хотя бы раз Ваш ребенок упадет со стиральной машины. Поверьте, это страшно, но не смертельно. Мой падал дважды :) я очень рада, что все обошлось и даже ни в какие больницы мы его не возили. Так что и многие другие вещи, которые Вам кажутся ужасными, на самом деле лишь делают ребенка крепче. Например, ползание по холодному полу голышом. Или облизывание колеса от коляски (да-да, грязь вообще-то предотвращает диабет, почитайте про Финляндию!). Или сопли непонятно от чего. Или сон без одеяла. И так далее, и тому подобное. Читайте Комаровского (только пропускайте мимо ушей его рассказы о психологии и воспитании).

8. «Это пройдет. Так будет не всегда». Эту фразу можно куда-нибудь записать на видное место. У меня она прямо наверху дневника о свершениях и победах моих и ребенка :) потому что дети растут очень быстро. И мы растем вместе с ними :) они учат нас, возможно, гораздо больше, чем мы учим их. И важно помнить об этом. Что все меняется. Что уже завтра будет другим, не таким как сегодня. Что это уникальное время. И оно только для Вас :)

Советы молодым мамам

9. Ведите дневник. Не только «когда улыбнулся, когда пошел», но и что Вы подумали, что Вы осознали, что Вы поняли. Материнство — уникальное время. Самое подходящее для терапии себя собой :) Вы много вспомните про свое детство, я гарантирую :) как любили игру «в ямку бух», как боялись темноты, как помогали себе ходить руками… или что-то своё. И сможете написать свои советы для молодых мам :)

Моя любимая обожаемая несравненная дорогая Бетти Эриксон говорит, что каждый раз, когда Вы делаете что-то важно или простое для своего ребенка, Вы можете сказать себе «Я делаю это и для той маленькой Сашеньки (Танечки, Милочки, Риточки, Людочки…) тоже». И это может отозваться так неожиданно, что Вы не подозреваете. И это может исцелить то, о чем Вы и не догадываетесь. И это прекрасно. И это только начало :)

Предложения для мам!

1. Я очень давно хочу предложить условно бесплатный (за пожертвование в свободном объеме) коучинг и консультирование для тех, кто хочет, готовится стать мамами — или уже в процессе. Пишите с пометкой «Коучинг для мам». Предложение действует до 31 декабря 2016 года.
2. Есть программа медитаций Элетерий для будущих мам, на которую мне нужны добровольцы. Там и работа с дыханием, и со стереотипами, и с образом себя, и со страхами — там много чего. Несколько человек уже прошли и довольны, нужны еще добровольцы и нужны отзывы :) Пишите или на eletheria@eletheria.ru с пометкой «Элетерии для мам». Предложение действует до 31 декабря 2016 года.
3. Есть задумка сделать небольшой сайт для мам, с авторскими статьями, полезностями и прочим. Такого много, но хочется своё :) Если готовы писать статьи и хотите участвовать, пишите с пометкой «Сайт для мам». Предложение действует бессрочно :)

Будьте, пожалуйста, счастливы и берегите себя :)
Ведь Вы бесценное сокровище — источник и колыбель Новой жизни!

С уважением и  любовью к Вам и Вашим детям,
Александра, коуч и мама