Итак, уже полгода я мама… и пока я писала эту статью, еще три месяца пролетели почти незаметно :) поэтому я постараюсь опубликовать эти советы для молодых мам как есть, чтобы они не превратилась во «вторые полгода я мама» :)
Здесь собран личный опыт, советы для будущих и советы для молодых мам :) в общем, все то, что может быть Вам полезно, если Вы только узнали, что беременны, если долго готовитесь, и даже если только что наконец стали мамой. Буду рада комментариям и вдохновенным обратным связям :) Несколько важных предложений см. в конце статьи!
Да, кстати, я знаю, что все очень любят давать советы мамам :) поверьте, Вы все равно всё знаете лучше всех — про себя и про своего ребенка. А я просто хочу поделиться опытом и порадоваться, если он окажется для Вас полезен! Итак, поехали…
1. Первый и главный совет будущим мамам, который я хотела бы дать большими заглавными даже буквами — ВСЕ, ЧТО ОЧЕНЬ ХОТИТЕ ЗАКОНЧИТЬ — СДЕЛАЙТЕ ДО РОДОВ.
Во-первых, это ускоряет и сами роды :) хотите верьте, хотите нет, но и опытные акушерки, и молодые мамы скажут — завершение какого-то большого дела прямо перед родами очень их приближает, если срок уже близок… В моем случае таким большим делом стал переезд на новую квартиру :) необязательно так масштабно, у кого-то это может быть и довязать одеяло, и выкинуть старую кровать, и еще много разных вещей. Ключевая вещь — одна, помните об этом. Поэтому закончить ВСЕ ЧТО ХОТИТЕ — к сожалению, вряд ли получится, если только не начнете планировать и планомерно воплощать всё это сразу с момента радостного известия :) На самом деле, 9 месяцев это и очень много, и очень мало. Они пролетают как один миг — время после родов становится гораздо медленнее… (хотя не факт!)
2. Второе важное соображение: не думайте, что всё, что было для Вас важно ДО родов, будет важно и ПОСЛЕ них. В этом смысле о каких-то вещах надо просто забыть и расслабиться. Они некритичны. Скорее всего после родов Вы даже и думать про них забудете совершенно естественно :)
Поверьте, роды — процесс достаточно сложный, чтобы быть очищающим. А после них, как бы легко они ни прошли, какое-то время Вам потребуется на восстановление. По традициям на это отводилось до сорока дней, когда женщина должна получать максимум возможной помощи и не делать никакой тяжелой работы. Тяжелой — в том смысле, что даже сидеть на попе ровно Вам может после родов быть затруднительно :)
Поэтому здесь как никогда важно оооочень долгосрочное планирование. Удобно ли Вам в своей квартире? Что в ней можно делать одной рукой? (представьте, что в другой Вы держите тяжелый чемодан или просто привяжите ее к телу и попробуйте день вот так побыть в своей квартире :) я гарантирую, несколько неприятных открытий Вам предстоит сделать :)
Кто сможет помочь Вам после родов? Оптимально — те, с кем Вам хорошо и уютно, кто сможет в случае чего сделать клизму или вытереть кровь на полу. Я не пугаю, я обозначаю реальные возможные события :) поэтому если можно какие-то шероховатости с мамами-тетями-сестрами-бабушками уладить до родов и попросить их о помощи — сделайте это, пожалуйста!
3. Третье и очень важное: Вы заслуживаете помощи. Заслуживаете бережного отношения. Заслуживаете заботы. Отдыха. Лежания в постели. Заслуживаете, чтобы все носились вокруг вас — Вас и Вашего малыша. Это нормально. Это то самое время, когда эту помощь нужно и важно принять. Потому что Вы не простсо себе ее принимаете — Вы отдаете свою силу и энергию маленькому существу.
Поэтому эмоциональный шантаж идет лесом. Поэтому все, кто Вас напрягает и выводит из равновесия, идут лесом. Если Вам проще нанять няню, сиделку, кухарку, чем спешно устраивать круговую семейную терапию — сделайте это. Чем Вы будете спокойнее и уверенее, тем проще будет и Вам, и ребенку. Это не время для жертв. Это время для разумного и спокойного проживания того периода, который достаточно энергоёмок сам по себе, чтобы еще загромождать его лишними бытовыми хлопотами и недостатком сил!
Кроме того, выстраивайте Ваши отношения с ребенком так, чтобы Вам было удобно. Это долгая дистанция, тут на одной ножке не поскачешь :) читайте Вайсблута (где не будет истеричных россказей об ужасах, навязанных модной сегодня теорией привязанности), выстраивайте режим дня. Оставляйте ребенка побыть одного или с кем-то. Оставляйте себе время для себя. Помните — ЭТО ОЧЕНЬ НАДОЛГО. Находите это новое равновесие. Желательно, чтобы Вы при этом стояли на обеих ногах и в удобной позе :)
4. Ребёнок важнее всего, кроме (Бога, если Вы в него сознательно верите) Вас самой и Ваших отношений с мужем. Это довольно замысловатый пункт, поэтому хочу остановиться здесь отдельно. Вы важнее ребенка. В том смысле, что его выживание зависит от Вас, а не наоборот. Плюс он связан с Вами эмоциональной пуповиной еще лет на 7 как минимум. Поэтому чем Вы спокойнее, тем он спокойнее. Чем Вы радостнее, тем он радостнее. При прочих равных и скидках на физиологию, эмоциональное устройство и так далее.
Поэтому бережно относитесь сначала к себе. Прежде всего к себе. Потом уже к ребенку. Просто примите это как аксиому. Mom is happy — everyone is happy. Лично мне очень помогла вот эта лекция Нарушевича, советую!
Если надо, клейте наклейки на зеркало :) я серьезно, чувство вины — очень липучая штука, как правило, достающаяся нам по наследству, и я знаю очень мало молодых мам, которые его избежали. А надо бы. Избавление от чувства вины бережет время, нервы, силы, здоровье, сон, красоту, и я могу продолжать :) мне лично очень помогла мантра «Слава Богу, я всё делаю правильно«. Дарю :)
5. Еще раз. Ребенок важнее всего остального, кроме Бога, Вас и Ваших отношений с мужем. Представьте, что это последний день, когда Вы его (ребенка) видите. И сразу будет понятно, что не имеют значения ни какашки, ни грязные штанишки, ни бытовые неурядицы, ни что бы то ни было еще — это не стоит того, чтобы кричать, чтобы даже расстраиваться. Вам досталось невероятное чудо — быть рядом с другим живым существом, которое пришло в этот мир, радоваться вместе с ним, горевать вместе с ним, заботиться о нем. Неужто Вы хотите, чтобы первое, что он запомнит о мире, будет Ваше расстройство из-за жидких какашек или огорчение из-за разбитой посуды? :)
Конечно, у Вас свои эмоциональные вихри, у него свои. Просто главное помнить о себе, о важностях своих — и оставаться в контакте, а не уноситься в умозрительное «так правильно, так неправильно», «хорошие дети так не поступают», «кем ты вырастешь» и т. д.. Эда ле Шан очень хорошие книги пишет об этом, советую ее!
6. Для меня лично вообще было очень мучительной мыслью на первых порах, что ребенок ничего не вспомнит о своем раннем детстве. Дескать, я тут пластаюсь-пластаюсь, все для него делаю, а он!!! Но с другой стороны, подумала я, ведь я не прошу мужа, чтобы он помнил каждый сготовленный мною ужин? :) я готовлю-то его и для себя тоже! А вспомните ли Вы свой сегодняшний день через 20 лет? Если это не день рождения Вашего малыша? :)
Поэтому делайте то, что Вы в силах делать — не расплачиваясь с собой будущим. Не льстите себе, что ребенок будет благодарен. Это мучительно и для Вас, и для него. Делайте то, что Вы в силах делать. Если не в силах — не делайте. Наполняйте себе и только тогда делайте. Делайте от избытка, а не от недостатка. Да, мне легко говорить :) я уже 9 месяцев себе это внушаю :)
7. «Идеальный родитель не пьет, не курит, не ругается, ни на минуту не отлучается, ничего не упускает, все знает — и не существует».
Наверняка хотя бы раз Ваш ребенок упадет со стиральной машины. Поверьте, это страшно, но не смертельно. Мой падал дважды :) я очень рада, что все обошлось и даже ни в какие больницы мы его не возили. Так что и многие другие вещи, которые Вам кажутся ужасными, на самом деле лишь делают ребенка крепче. Например, ползание по холодному полу голышом. Или облизывание колеса от коляски (да-да, грязь вообще-то предотвращает диабет, почитайте про Финляндию!). Или сопли непонятно от чего. Или сон без одеяла. И так далее, и тому подобное. Читайте Комаровского (только пропускайте мимо ушей его рассказы о психологии и воспитании).
8. «Это пройдет. Так будет не всегда». Эту фразу можно куда-нибудь записать на видное место. У меня она прямо наверху дневника о свершениях и победах моих и ребенка :) потому что дети растут очень быстро. И мы растем вместе с ними :) они учат нас, возможно, гораздо больше, чем мы учим их. И важно помнить об этом. Что все меняется. Что уже завтра будет другим, не таким как сегодня. Что это уникальное время. И оно только для Вас :)
9. Ведите дневник. Не только «когда улыбнулся, когда пошел», но и что Вы подумали, что Вы осознали, что Вы поняли. Материнство — уникальное время. Самое подходящее для терапии себя собой :) Вы много вспомните про свое детство, я гарантирую :) как любили игру «в ямку бух», как боялись темноты, как помогали себе ходить руками… или что-то своё. И сможете написать свои советы для молодых мам :)
Моя любимая обожаемая несравненная дорогая Бетти Эриксон говорит, что каждый раз, когда Вы делаете что-то важно или простое для своего ребенка, Вы можете сказать себе «Я делаю это и для той маленькой Сашеньки (Танечки, Милочки, Риточки, Людочки…) тоже». И это может отозваться так неожиданно, что Вы не подозреваете. И это может исцелить то, о чем Вы и не догадываетесь. И это прекрасно. И это только начало :)
Предложения для мам!
1. Я очень давно хочу предложить условно бесплатный (за пожертвование в свободном объеме) коучинг и консультирование для тех, кто хочет, готовится стать мамами — или уже в процессе. Пишите с пометкой «Коучинг для мам». Предложение действует до 31 декабря 2016 года.
2. Есть программа медитаций Элетерий для будущих мам, на которую мне нужны добровольцы. Там и работа с дыханием, и со стереотипами, и с образом себя, и со страхами — там много чего. Несколько человек уже прошли и довольны, нужны еще добровольцы и нужны отзывы :) Пишите или на [email protected] с пометкой «Элетерии для мам». Предложение действует до 31 декабря 2016 года.
3. Есть задумка сделать небольшой сайт для мам, с авторскими статьями, полезностями и прочим. Такого много, но хочется своё :) Если готовы писать статьи и хотите участвовать, пишите с пометкой «Сайт для мам». Предложение действует бессрочно :)
Будьте, пожалуйста, счастливы и берегите себя :)
Ведь Вы бесценное сокровище — источник и колыбель Новой жизни!
С уважением и любовью к Вам и Вашим детям,
Александра, коуч и мама
И мой самый самый любимый - канал в телеграме :) 