Как завершать дела? Один из главных вопросов нашего времени, порой опережающий по популярности «Кто виноват?», «Что делать?» и «Где лучше?«.
Одна из основных причин незавершения дел сегодня — это прокрастинация.
Когда способов отвлекаться и предметов для отвлечения становится все больше, чтобы регулярно завершать дела, требуется недюжинная сила воли, а ведь тренировка воли пока не входит в школьную программу.
Из этого буклета Вы узнаете не только несколько главных причин прокрастинации, но и как завершать дела — 19 отборных способов побороть прокрастинацию, поставить себе на пользу и жить с ней счастливо :)
Прокрастинация (англ. Procrastination, от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) and crastinus (завтрашний)) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел. Выражается в «отлынивании» и исполнению обязательств в самый последний момент, а зачастую и тогда, когда все сроки уже миновали.
Часто определяют прокрастинацию как механизм борьбы с тревогой, связанной с тем, чтобы начинать или завершать дела, с принятием решений. Также называются три основных критерия, на основании которых поведение человека определяется как прокрастинация: контрпродуктивность, бесполезность, и отсрочка.
Кто-то попадает в лапы прокрастинации потому, что работает на нелюбимой работе, у кого-то просто нет привычки работать больше одного часа подряд или не созданы условия для такой работы . А кто-то может работать только в атмосфере тотального дедлайна, когда всё вокруг валится и дымится, а он сидит и невозмутимо доигрывает в Пэкмэна, чтобы потом за три часа сделать месячный объем работы.
Кроме того, что времени становится всё меньше, а способов его потратить всё больше, есть еще много причин тому, чтобы не завершать дела всё чаще и чаще…
Из этого буклета Вы узнаете не только несколько главных причин прокрастинации, но и как завершать дела — 19 отборных способов побороть прокрастинацию, поставить себе на пользу и жить с ней счастливо :)
«В действительности перед нами стоит выбор: начинать или не начинать. А начало даже огромной работы часто бывает невероятно простым: взять в руки бумагу, ручку или чайную чашку. Вымыть одну чашку — да здесь и думать не о чем! А после того, как вымыта первая, вторая оказывается таким же пустяком. Таким образом мы рано или поздно закончим работу, не отягощая себя бесполезным и неприятным грузом навязанных самим себе обещаний. Конечно, в любой момент мы можем отшвырнуть губку в сторону. Зачем лишать себя этой свободы? В конце концов, мы можем решить продолжать. А если нам захочется оставить всю эту затею, то по меньшей мере одна чашка будет чистой».
Андре Кукла
