что сделает Ваш сегодняшний день насыщеннее
что сделает Ваш сегодняшний день интереснее

Что сделает Ваш сегодняшний день лучше? Интереснее? Счастливее?

Что если Вы бы задавали себе этот вопрос каждый день? :)

Ведь часто для того, чтобы почувствовать себя лучше и счастливее, чтобы прожить день лучше и интереснее — достаточно самых простых вещей…
Я хочу предложить Вам семь своих утренних мыслей на эту тему (в основном для девушек :) — и буду рада Вашим собственным идеям и комментариям!

1. Свежая клубника, черешня, малина, мушмулла — есть их осторожно, медленно, вдумчиво…
Весна — время новых ягод, они изумительно пахнут и возвращают Вам вкус и радость жизни, как в детстве!

2. Цветы! Пионы, тюльпаны, ландыши… трепетные и красивые, они приносят Вам вдохновение и радость, прохладу и нежность.

3. Прогулка на свежем воздухе. Да-да, я знаю, что в Москве уже неделю проливные дожди :) но поверьте, и среди дня бывает солнце, а после дождя так легко дышится… даже если Вы работаете весь день в центре города, 15 минут на свежем воздухе уже очень освежат Вас!

4. Телефонный звонок подруге, с которой Вы не говорили тысячу лет. Да-да, это не всегда бывает просто :) но найти 5 минут, чтобы «просто позвонить», а не потому, что что-то нужно — это бесценный дар и человеку, и самой себе. Дар человеческого общения, которое, как известно, единственная настоящая роскошь :)

5. Научиться чему-то новому. Да-да, это возможно сделать даже за 15 минут в день, поверьте — если не мне, то миллионам тех, кто пользуется Duolingo! Комментарии к упражнениям бывают гораздо интереснее котиков на фейсбуке :) Зовите с собой учиться друзей — так еще азартнее и веселее. Вы можете, например, добавить меня в друзья (по почте aapritvorova@gmail.com), — и будем радоваться прогрессу друг друга :)

6. Посмотреть на дождь. У природы нет плохой погоды — твердили мы с детства, но все равно ждем и ждем солнышка, а ведь текущая вода, будь это река и дождевые струи — очищает, освежает, наполняет новой тишиной… Попробуйте, вдруг Вы услышите, что дождь говорит Вам что-то важное именно сегодня?

И наконец, 7. Короткая медитация. Она может быть какой угодно, с закрытыми глазами или с открытыми, сидячей или лежачей, медитацией на дыхании, когда Вы просто наблюдаете за своими вдохами и выдохами, медитацией на ощущениях в теле, медитацией на звуках (что Вы слышите вокруг себя прямо сейчас?). Если же Вы не знаете, с чего начать, то (нахально :) предлагаю Вам свои медитации Элетерии.
Прослушать бесплатно свою первую Элетерию Вы можете, подписавшись вот здесь, или в приложении Insight timer в разделе Guided meditations

Буду очень рада Вашим откликам и обратной связи!

Итак, что же сделает Ваш сегодняшний день лучше, интереснее и счастливее? :)

comments powered by HyperComments

Об авторе

Александра Притворова

Просмотреть все сообщения